Quelle quantité de chocolat noir par jour par jour ?

Comment réduire les fringales avec le chocolat noir

Amateurs de chocolat, réjouissez-vous ! Selon des études récentes, la quantité de chocolat noir que vous devriez consommer chaque jour est d’environ 72 onces. Cela représente environ 2,5 tasses ! Donc, si vous êtes comme la plupart des amateurs de chocolat et que vous mangez une ou deux barres de chocolat par jour, vous pouvez vous en sortir !

Comment réduire les envies de nourriture avec le chocolat noir

Quelle quantité de chocolat noir faut-il consommer par jour ? Le chocolat noir présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de maladie cardiaque et de cancer. Cependant, une trop grande quantité de chocolat noir peut être mauvaise pour la santé. Selon l’American Heart Association, les femmes ne devraient pas consommer plus de 72 grammes (2,28 onces) de chocolat noir par jour, et les hommes pas plus de 108 grammes (3,53 onces) par jour.

Comment réduire les envies de sucre avec le chocolat noir

Vous aimez le chocolat ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Plus de 78 % des Américains déclarent apprécier le chocolat, et ce n’est pas étonnant : le chocolat noir regorge d’antioxydants, de minéraux et de vitamines qui peuvent améliorer votre santé. Alors, quelle quantité de chocolat noir devriez-vous consommer par jour ?

La bonne nouvelle est qu’il n’y a pas de quantité fixe : tant que vous appréciez le chocolat avec modération, vous pouvez en consommer autant que vous le souhaitez. Cependant, certains experts recommandent de se limiter à environ 250 grammes par jour, car cela vous apportera les bienfaits du chocolat sans avoir d’impact sur votre taux de glycémie. Donc, si vous êtes comme la plupart des gens et que vous aimez le chocolat, assurez-vous d’inclure régulièrement du chocolat noir dans votre alimentation pour profiter de ses nombreux bienfaits !

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