Est-ce que sauter le repas du soir fait maigrir ?

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Prendre un petit-déjeuner sain présente de nombreux avantages pour la santé, comme le maintien d’un poids sain et la réduction du risque de maladies chroniques. Cependant, certaines personnes choisissent de sauter le petit-déjeuner et pensent que cela les aidera à perdre du poids. Bien que les preuves scientifiques à l’appui de cette affirmation soient limitées, certaines données suggèrent que sauter le petit-déjeuner peut entraîner une prise de poids. Dans une étude publiée dans la revue Obesity, les chercheurs ont constaté que les personnes qui sautaient le petit-déjeuner étaient plus susceptibles d’être obèses que celles qui en prenaient. En outre, l’étude a révélé que les personnes qui sautaient le petit-déjeuner étaient également plus susceptibles d’avoir une pression artérielle et des taux de cholestérol plus élevés. Selon les chercheurs, il est possible que le fait de sauter le petit-déjeuner entraîne une prise de poids, car les personnes qui sautent le petit-déjeuner sont plus susceptibles de consommer plus de calories plus tard dans la journée. Dans l’ensemble, il est important de prendre en compte les avantages pour la santé d’un petit-déjeuner sain avant de décider de le sauter.

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Il a été démontré que le fait de sauter le repas du soir entraîne une perte de poids pour plusieurs raisons. Premièrement, cela réduit le nombre de calories consommées dans la journée. Ensuite, cela réduit le nombre de calories consommées le soir, lorsque les gens ont tendance à manger des aliments malsains. Enfin, il réduit le nombre de calories consommées la nuit, lorsque les gens sont généralement plus susceptibles de dormir.

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La question de savoir si sauter le repas du soir peut aider à perdre du poids fait l’objet de nombreux débats. Certains pensent que cela vous aidera à perdre du poids car cela vous empêchera de trop manger pendant la journée. D’autres pensent que cela vous fera prendre du poids car vous consommerez globalement plus de calories. La vérité est qu’il n’existe pas de réponse définitive à la question de savoir si le fait de sauter le repas du soir vous aidera à perdre du poids. Ce que vous devez faire, c’est expérimenter et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

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